Fysioterapi Hold2019-03-20T17:09:01+00:00

Holdbeskrivelser

Efterfødselshold:

Efterfødselshold er for alle kvinder, der har lyst til at komme i form igen, efter graviditet og fødsel.
Der vil være fokus på genoptræning af bækkenbund, mavemuskler – også de dybe, som er med til at trække mavemusklerne sammen på midten igen. Ballemuskler, ryg- og skulder muskler og armmuskler.
Træningen strækker sig over 1½ time og man kan sagtens have sit barn med. Der er mulighed for at trække sig tilbage til receptionen, hvor man kan sidde og amme i fred og ro i sofaen.

mor til træning med baby

Pilateshold på gulv:

Pilates henvender sig til alle, der har lyst til at forebygge skader og arbejde med fleksibilitet og styrke.
Pilates er en træningsform, der primært retter sig mod coretræning. Der er fokus på kropsholdning, vejrtrækning, de dybe stabiliserende muskler, den korrekte udførelse af øvelserne med kontrol og på styrketræning med egen kropsvægt.
Øvelserne foregår i roligt tempo og kvalitet er langt vigtigere end kvantitet.

gymnastik med folk der dyrker pilates

Ryghold:

Ryghold henvender sig til alle, der har oplevet rygsmerter på et tidspunkt i deres liv. Der vil være genoptræning af de stabiliserende muskler, samt styrke- og udholdenhedstræning. Derudover vil der være fokus på hensigtsmæssige bevægemønstre for kroppen, så man undgår tilbagefald.
Øvelserne kan foregå som gulvøvelser på måtter, med elastikker, med bolde eller som barretræning.

3 personer laver rygøvelser